Pengaruh Latihan Leg Press Dan Leg Extension Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Karate Sulawesi Selatan

Wahyuddin Wahyuddin(1*), Heri Tahir(2), Andi Suyuti(3),

(1) Universitas Negeri Makassar
(2) Universitas Negeri Makassar
(3) Universitas Negeri Makassar
(*) Corresponding Author




DOI: https://doi.org/10.26858/sportive.v2i2.9507

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (i) bagaimana pengaruh latihan leg press terhadap peningkatan power tungkai atlet karate Sulawesi Selatan, (ii) bagaimana pengaruh latihan leg press terhadap peningkatan power tungkai atlet karate Sulawesi Selatan. Penelitian ini dilaksanakan di KONI Sulawesi Selatan dengan jumlah sampel penelitian 24 orang. Penelitian ini merupakan penelitian yang bersifat deskriptif. Metode penelitian yang digunakan adalah  Ex Post Facto. Pengambilan sampel dilakukan secara sampling jenuh. Data dianalisis dengan statistik deskriptif dan statistik inferensial dengan bantuan Statistial Package for Social Science (SPSS). Hasil analisis statistik deskriptif menunjukkan bahwa, setelah melakukan latihan leg press dan leg extention, dari hasil pengukuran untuk melihat power tungkai atlet mengalami peningkatan 11,11. Hasil pretest diperoleh hasil rata-rata 39,42 dan pada postest meningkat menjadi 50,53. Uji hipotesis terhadap data hasil pengukuran power tungkai menunjukkan bahwa Ho ditolak, dengan nilai signifikan < 0,005, yaitu 0,0001 yang berarti bahwa latihan leg press dan leg extention berpengaruh positif terhadap power tungkai atlet karate.

Keywords


Latihan Leg Press; Latihan Leg Extensio; Power Tungkai;

Full Text:

PDF

References


Anonim. 2000. Pedoman dan Modul Pelatihan Kesehatan Olahraga Bagi Pelatih Olahragawan Pelajar. Jakarta. Departemen Pendidikan Nassional Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani.

Ateng Abdul Kadir. 1992. Asas dan Landasan Pendidikan Jasmani. Jakarta. Dirjen Dikti.

Biro Humas dan Hukum. 2007. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional. Kementrian Negara Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.

Bompa, T. O. 1994. Theory & Methodology Of Training. Canada. Kendall Hunt Publishing Company

Delavier. 2010. Strength Training Anatomy. Human Kinetics

Halim, NurIchsan. 2011. Tes dan Pengukuran Dalam Bidang Keolahragaan. Makassar. Badan Penerbit UNM.

Halim, NurIchsan. 2011. Tes dan Pengukuran Kesegaran Jasmani. Makassar. Badan Penerbit UNM.

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching.

Ibnu Bahar A.T. 2011. Pengaruh Latihan Leg Curl dan Leg Extention Terhadap Kemampuan Menendang Bola pada Peserta Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA 1 Bae Kudus. Jurnal Penelitian Universitas Negeri Semarang.

Kardiawan. 2000. Studi Komperatif Efktivitas Skipping Rope dan Pelatihan Beban dengan Teknik Leg Press Terhadap Peningkatan Daya Ledak (Power) Otot Tungkai Mahasiswa Pembinaan Prestasi Bola Basket Fakultas Olah Raga dan Kesehatan Undiksha.Undiksha. Jurnal Pendidikan ISSN 1982-5282.

Kinan, dkk. - .The Effect Of 4 Week Leg Extension Training On The Strength of Quadriceps Muscles. Couching Journal Akademi Kejurulatihan Kebangsaan. University Of Malaysia

Lesmana, Indrakasih. 2008. Pengaruh Latihan Beban dan Rasio Anthropometrik Terhadap Prestasi lompat Jauh. Jurnal Fisioterapi Indonesia Vol.8 No.1.

Priyatno Dwi. 2008. Mandiri Belajar SPSS. Jakarta. Mediakom.

Rhadian Muhammad. Karate. Bandung. PT. Indah Jaya Adipratama.

Sajoto, M. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olah Raga. Semarang. Dahara Prize.

Saryono. 2011. Biokimia Otot. Yogyakarta. Nuha Medika.

Sugiyono. 2012. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R & D. Bandung. Alfabeta.

Sudarsono Slamet. 2011. Penyusunan Program Latihan Berbeban Untuk Meningkatkan Kekuatan. Jurnal Ilmiah SPIRIT, ISSN; 1411-8319 Vol. 11 No. 3

Sulistiyo Wahyu. -. Pengaruh Latihan Half Squat dan Latihan Quarter Squat pada Kecepatan Tendangan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Universitas Sebelas Maret Surakarta. Jurnal Pendidikan.

Tumbel Marsya. 2011. Perbandingan Front Cone Hops danIliteral Cone Hops Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai pada Olahraga Karate. Jurnal Health & Sport, Vol II Nomor 1.

Wahana. C. 2007. Panduan Praktis Pengolahan Data Statistik dengan SPSS 15.0. Yogyakarta. C.V. Andi Offset.

Widhari Sri. 2011. Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Beban Leg Press dan SQAT terhadap Peningkatan Prestasi Lari 100 Meter Ditinjau dari Waktu Reaksi. Tesis. Perpustakaan.uns.ac.id.

http://pixshark.com/leg-extensions.htm


Article Metrics

Abstract view : 105 times | PDF view : 17 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
SPORTIVE is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

SPORTIVE Today's Visitors

 

Terindeks oleh:

 

 

Diterbitkan oleh:

Prodi Pendidikan Jasmani dan Olahraga

Program Pascasarjana

Universitas Negeri Makassar

Jalan Botolangkasa, Makassar. Gedung AB PPS UNM.