Penerapan Teknik Relaksasi Otot Progresif dalam Mereduksi Kecemasan dan Ketegangan Siswa Menghadapi Ujian

Iin Siti Solihat(1*), Suciani Latif(2), Rosmini Manenni(3),

(1) Universitas Negeri Makassar
(2) Universitas Negeri Makassar
(3) Universitas Negeri Makassar
(*) Corresponding Author




DOI: https://doi.org/10.26858/ijosc.v2i3.31052

Abstract


Tujuan penelitian ini adalah untuk melihat bagaimana layanan konseling individu dengan menggunakan teknik relaksasi otot progresif dapat mereduksi kecemasan dan ketegangan siswa (konseli) kelas X di SMA Islam Al Jabr ketika akan menghadapi ujian. Penelitian ini menggunakan metode penelitian tindakan Bimbingan dan Konseling. Subjek dalam penelitian adalah 3 orang siswa kelas X Science. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah observasi dan wawancara. Pendekatan yang digunakan dalam konseling individu adalah pendekatan behavioral dengan teknik relaksasi otot progresif. Dari layanan konseling individu dengan menggunakan teknik relaksasi otot progresif menunjukan adanya penurunan kecemasan dan ketegangan pada konseli ketika akan menghadapi ujian. 


Keywords


Kecemasan, Pendekatan Behavioral, Teknik Relaksasi otot progresif

Full Text:

PDF

References


Abimanyu, S. & Thayeb M. 1996. Teknik dan Laboratorium Konseling.Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.

Corey, G. 2003. Theory and practice of counseling and psychotherapy. Terjemahan oleh E.Koeswara. 2003. Bandung: PT. Refika Aditama

Nurnaningsih. 2020. Teknik Relaksasi Progresive Untuk Menurunkan Tingkat Kecemasan Siswa Menghadapi Ujian Nasional Berbasis Komputer”. Jurnal Studi Psikoterapi Sufistik. Vol. 1, No. 1

Riska Yustiana Yusi, Konseling Individual Penanggulangan Napza (Yogyakarta: Penerbit Kencana Press, 2011), hlm. 30.

Soewondo, S. (2012). Panduan dan instruksi latihan relaksasi progresif.. Depok: Lembaga Pengembangan Sarana Pengukuran dan Pendidikan Psikologi UI.

Stuart, Gail W. (2007). Buku Saku Keperawatan Jiwa Edisi 5. Jakarta : EGC. UU RI No. 20. (2003).

Sudrajat Akhmad, Proses Layanan Konseling Individual (Semarang: Penebit Semarang Press, 2009), hlm.12.

Turmudhi,A.M. 2004. Kecemasan Menghadapi ujian Sekolah Dimuat di koran “Kedaulatan Rakyat”, 26 Maret 2004.

UU RI No. 20 (2003). Definisi pendidikan https://akhmadsudrajat.wordpress.com/ 2010/12/04/definisi-pendidikan menurut- uu-20-tahun-2003-tentang-sisdiknas/. Diakses 20 Desember 2021

Wahyuni, Sri. 2012. “Mengurangi Kecemasan Konseli Mengikuti Ujian Nasional Melalui Konseling Kelompok Dengan Strategi Relaksasi”. Psikologi Pendidikan dan Bimbingan, Vol. 13.,No. 1.

Wardani Robikan, Layanan Konseling Individual (Jakarta: Penerbit Gramedia, 2012), hal. 12


Article Metrics

Abstract view : 193 times | PDF view : 36 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.



Published by:

Prodi Bimbingan dan Konseling Fakutas Ilmu Pendidikan Universitas Negeri Makassar

Indonesian Journal of School Counseling: Theory, Application, and Development
 

has been Indexed and Abstracted by:

 


 

                             Dedicated to:

 

 All articles published by the Guidance and Counseling, Faculty of Education, Makassar State University have been peer-reviewed before publication. Read our Plagiarism Policy and the use of this site signifies your agreement to the Terms of Use.

This is a website that publishes an open-access article distributed under Licensed Creative Commons License Creative Commons License the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License.

 Web Analytics View My Stats