Pengaruh Interval Training Terhadap Peningkatan VO2Max Atlet Bola Voli Putri Club Gowata Tahun 2021

Abstract

Abstrak. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh interval training terhadap peningkatan VO₂max atlet bola voli indoor putri pada club Gowata Tahun 2021. Peningkatan VO₂max ditinjau dari membandinkan variabel memberikan interval training untuk pengingkatan VO₂max (kelompok perlakuan) dan tidak diberikan interval training untuk peningkatan VO₂max. Penelitian ini berupa penelitan eksperimen yang bersifat komparatif yakni dengan membandingkan keberadaan suatu variabel dengan variabel lainnya. Uji coba penelitian dilakukan di lapangan Universitas Megarezku dengan sampel sebanyak 20 orang. Pengumpulan data menggunakan pretest-posttest group design.. Teknik pengambilan sampel dengan total sampling dengan melakukan tes bleep. Teknis analisis data menggunakan uji analisis deskriktif, uji normalitas data, uji homogenitas data serta uji hipotesis dengan uji t –berpasangan dan uji t-bebas.   Hasil penelitian menjelaskan bahwa interval training memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO₂Max atlet bola voli putri pada Club Gowata tahun 2021 dari pre ke post pada peningkatan VO₂Max kelompok pemberian interval training dengan nilai rata-rata= 3,40 ml/kg/menit dan standar deviasi=2,73 ml/kg/menit lebih tinggi dibandingkan dengan peningkatan VO2Max pada kelompok kontrol tanpa pemberian latihan interval dengan nilai rata-rata=1,63 ml/kg/menit dan standar deviasi=3,53 ml/kg/menit. dengan memiliki nilai p= 0.002. jika p > 0.05. Dapat disimpulkan bahwa Interval training memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan VO2Max Atlet Bola Voli Putri Pada Club Gowata Tahun 2021.

Kata Kunci: VO2max, Interval Training, Bola Voli, Gowata Club