Pengaruh Metode Latihan Berbeban Terhadap Keterampilan Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Mahasiswa FIK UNM

Abstract

Abstrak. Penelitian eksperimen ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan berbeban melalui bentuk latihan leg press dan seated leg extentions serta perbedaan pengaruh kedua bentuk latihan berbeban terhadap peningkatan keterampilan lompat jauh gaya jongkok pada mahasiswa FIK UNM. Penelitian dilaksanakan di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar.  Penelitian ini termasuk jenis penelitian eksperimental, dan menggunakan randomized group pretest posttest design. Sebagai variabel bebas yaitu bentuk latihan leg press dan seated leg extentions, selanjutnya variabel terikat adalah keterampilan lompat jauh gaya jongkok. Sampel berjumlah 40 orang dibagi menjadi  2 (dua) kelompok menggunakan teknik simple random sampling. Data penelitian dikumpulkan dengan menggunakan tes lompat jauh gaya jongkok. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji-t. pada taraf nyata α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan  bahwa : 1) Latihan berbeban jenis leg press memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan keterampilan lompat jauh gaya jongkok (t_o = -15,637 > t _{tabel 0,05}  2,262), dan nilai rata-rata posttest lebih tinggi dibandingkan dengan nilai rata-rata pretest atau (μ_A2 4,4420 > μ_A1 3,9670) dengan selisih 0,475.  2) Latihan berbeban jenis seated leg extentions memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan keterampilan lompat jauh gaya jongkok (t_o = (-57,383 > t _{tabel 0,05}  2,262). dan nilai rata-rata posttest lebih tinggi dibandingkan dengan nilai rata-rata pretest atau (μ_A2 μ_A2 4,8620 > μ_A1 μ_A1 3,9630) dengan selisih 0,899. 3) Latihan berbeban jenis leg press dan seated leg extentions memberikan perbedaan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan keterampilan lompat jauh gaya jongkok (t_o  =   4,609 >  t _{tabel 0,05} = 2,101). Latihan berbeban jenis leg press lebih efektif digunakan dalam meningkatkan keterampilan lompat jauh gaya jongkok dibandingkan dengan seated leg extentions (μ_A2 4,8620  > μ_B2 4,4420).

Kata Kunci: Pengaruh,  Latihan Berbeban,  Lompat Jauh Gaya Jongkok